Dein Einstieg in die Poseidon Akademie
Was möchtest du für dich tun?
Informiere dich über Übungen und Bewegungsthemen, übe mit Online-Lektionen regelmässig oder lerne in unseren Modul-Workshops vor Ort. Wähle den Weg, der zu deinem Alltag passt.
Orientierung nach Thema
Diese Themen helfen dir bei der Orientierung. Welche Übung individuell geeignet ist, hängt von deiner Situation ab; die Inhalte sind kein Ersatz für eine medizinische Abklärung.
Übungen als Information
Entdecke weiter unten Übungsbeispiele aus der Akademie. Sie dienen der Orientierung und werden hier nicht als einzelne Lektionskurse angeboten.
Online-Lektionspakete
Für alle, die in ihrem eigenen Tempo und regelmässig üben möchten. Wähle 3, 6 oder 12 Monate Zugang.
Modul-Workshops vor Ort
Lerne die Inhalte unter Anleitung kennen. Informiere dich über Modul I, II und III sowie die aktuellen Termine auf der Workshop-Seite.
Du hast bereits Zugang? Zum Mitgliederbereich
Themen & Übungsbeispiele
Rücken, Schulter, Nacken, Kopf, Hüfte, Knie und Fuss: Diese Beschwerdethemen dienen zur Orientierung. Übungen wie Raupengang, Murmel, Fersensitz, Armrotation oder Trapezius sind Beispiele aus der Akademie und keine pauschale Empfehlung für ein bestimmtes Beschwerdebild. Welche Bewegung für dich geeignet ist, hängt von deiner individuellen Situation ab; die Inhalte ersetzen keine medizinische Abklärung.
Du möchtest begleitet lernen? Entdecke die Online-Lektionen für 3 Monate, 6 Monate oder 12 Monate. Für das Lernen vor Ort findest du Modul-Workshops I–III und aktuelle Termine auf der Workshop-Seite.
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